Obsah
Obsah
Vaše telo vytvára viac ako 50 hormónov, chemických poslov produkovaných endokrinnými žľazami. Tieto chemikálie cirkulujú vo vašom krvnom riečisku a regulujú mnohé biologické funkcie, od reprodukcie a rastu až po výrobu energie. Keď sú vaše hormóny vyvážené, cítite sa zdravo a máte konzistentnú energiu. Ale keď sú mimo rovnováhy, cítite sa nezdravo a vaša energetická hladina klesá.
Hormonálna nerovnováha sa môže vyskytnúť z niekoľkých dôvodov - vaše telo môže produkovať príliš veľa alebo príliš málo z jedného alebo viacerých hormónov alebo môže byť narušená funkcia alebo sekrécia hormónov. Mnoho faktorov môže spôsobiť hormonálnu nerovnováhu, vrátane výberu životného štýlu (nečinnosť, nezdravá strava, nedostatočný spánok, chronický stres), zdravotných problémov, určitých liekov a genetických predispozícií.
Bežné príznaky a symptómy hormonálnej nerovnováhy zahŕňajú:
Prirodzené vyváženie hormónov začína zdravou stravou, zvládaním stresu a dostatočným spánkom. Užívanie určitých doplnkov, vrátane vitamínu D, zinku, omega-3 mastných kyselín, vitamínov B a horčíka, môže tiež pomôcť nasledujúcimi spôsobmi:
Čítajte ďalej a objavte prírodné doplnky a vitamíny, ktoré pomáhajú vyvážiť hormóny, a naučte sa, ako podporovať vaše hormonálne zdravie účinnými prírodnými riešeniami.
Rovnako ako vitamíny A, E a K, vitamín D je rozpustný v tukoch. Je známy ako slnečný vitamín, pretože vaša pokožka vytvára vitamín D, keď je vystavená slnečnému žiareniu.
Viac ako 40% Američanov má nedostatok vitamínu D. Je to preto, že väčšina ľudí netrávi dostatok času (približne 15 až 20 minút) nasápaním na slnku. Zvýšené znečistenie ovzdušia tiež znížilo slnečné žiarenie. Ľudia s tmavou pokožkou a starší dospelí tiež produkujú menej vitamínu D zo slnečného žiarenia.
Vitamín D je nevyhnutný pre dobré zdravie a má mnoho úloh. Podporuje váš imunitný systém a pomáha vášmu telu bojovať proti vírusom a baktériám. Svaly vyžadujú vitamín D na pohyb, bunky ho potrebujú na reguláciu rastu a nervy ho potrebujú na hladkú komunikáciu medzi telom a mozgom. Zdá sa, že vitamín D tiež priaznivo ovplyvňuje duševné a kognitívne zdravie.
Vitamín D tiež podporuje zdravie kostí a pomáha predchádzať osteoporóze. Podporuje tvorbu, rast a udržiavanie kostí zvýšením absorpcie vápnika v tenkom čreve a znížením vylučovania vápnika v obličkách. Inhibuje tiež paratyroidný hormón (PTH), ktorý stimuluje uvoľňovanie vápnika z kostí do krvného obehu.
Štítna žľaza tiež vyžaduje vitamín D na normálne fungovanie a udržanie hormónov štítnej žľazy v rovnováhe. To je dôležité, pretože hormóny štítnej žľazy regulujú mnoho fyziologických funkcií vrátane metabolizmu, srdcovej frekvencie, trávenia, rastu a telesnej teploty.
Aj keď nie je presne jasné, ako vitamín D ovplyvňuje funkciu štítnej žľazy, štúdie ukázali, že suplementácia vitamínom D pomáha chrániť štítnu žľazu znížením hladín protilátok proti štítnej žľaze. Metaanalýza pacientov s bežnou formou hypotyreózy nazývanou Hashimotova tyroiditída zistila, že jedinci s ochorením mali významne nižšie hladiny vitamínu D.
Výskum tiež ukazuje, že suplementácia vitamínu D môže zlepšiť citlivosť na inzulín u ľudí s cukrovkou. Randomizovaná klinická štúdia ukázala, že ľudia s cukrovkou, ktorí užívali 4 000 medzinárodných jednotiek (IU) vitamínu D denne, vykazovali významný pokles hladín hemoglobínu A1C, čo je miera hladiny cukru v krvi v priebehu času.
Vitamín D tiež hrá úlohu pri produkcii steroidných hormónov a mužských aj ženských pohlavných hormónov vrátane testosterónu, estrogénu a progesterónu. Jedna štúdia na viac ako 350 ženách v reprodukčnom veku ukázala, že hladiny vitamínu D korelovali s niekoľkými hormónmi dôležitými pre plodnosť. Metaanalýza zistila, že mierne množstvo dennej doplnky vitamínu D by mohlo zlepšiť mieru tehotenstva žien s neplodnosťou.
Ďalšie štúdie zistili vzťah medzi hladinami vitamínu D a testosterónu. Muži s nízkou hladinou vitamínu D v krvi majú tendenciu mať nižšie hladiny testosterónu a naopak. Ukázalo sa tiež, že suplementácia vitamínu D zvyšuje hladinu testosterónu u mužov.
Nedostatok vitamínu D môže zvýšiť riziko návalov horúčavy, čo je bežný príznak hormonálnej nerovnováhy u žien v perimenopauze a postmenopauze spôsobených kolísaním hladín estrogénu. Štúdia 210 postmenopauzálnych žien dospela k záveru, že pokles hladín vitamínu D bol významne spojený s návalmi horúčavy.
Odporúčaná diétna dávka (RDA) vitamínu D je 400 IU denne pre dojčatá, 600 IU (alebo 15 mikrogramov) pre deti a dospelých do 70 rokov a 800 IU denne pre dospelých nad 70 rokov.
Ako doplnok je vitamín D dostupný samostatne, v kombinácii s vápnikom alebo ako súčasť multivitamínu. Doplnky vitamínu D môžu pochádzať z rastlinných potravín (ergokalciferol/vitamín D2) alebo živočíšnych potravín (cholekalciferol/vitamín D3). D3 môže byť lepšou voľbou, pretože zvyšuje hladinu krvi viac a vydrží dlhšie ako D2. Veľmi málo potravín prirodzene obsahuje vitamín D. Dobré zdroje zahŕňajú mlieko a raňajkové cereálie obohatené vitamínom D, mastné ryby (pstruh, tuniak, losos, makrela), rybí olej, červené mäso a vaječné žĺtky.
Bezpečná horná hranica vitamínu D pre dospelých a deti staršie ako 9 rokov je 4 000 IU denne. Užívanie príliš veľkého množstva vitamínu D z doplnkov môže mať nepriaznivé účinky na zdravie vrátane nevoľnosti, vracania, svalovej slabosti, straty chuti do jedla, bolesti a obličkových kameňov. Extrémne vysoké hladiny môžu spôsobiť toxicitu a môžu viesť k zlyhaniu obličiek, nepravidelnému srdcovému tepu a dokonca k smrti. Doplnky vitamínu D môžu interagovať s niektorými liekmi, vrátane lieku na chudnutie Orlistat, statínov, steroidov, ako je prednizón, a niektorých diuretík.
Vysoké dávky vitamínu D užívajte iba pod dohľadom lekára počas určitého časového rámca. Ak si myslíte, že máte nedostatok vitamínu D, porozprávajte sa so svojím lekárom a nechajte sa testovať, aby ste určili správnu dávku.
Zinok je stopový minerál, ktorý vaše telo potrebuje v malom množstve na udržanie homeostázy a správne fungovanie. Je nevyhnutný pre rast, vývoj a reprodukciu a podporuje imunitný systém, zdravie pokožky a hojenie rán. Zinok má antioxidačné vlastnosti a chráni bunky pred poškodením voľnými radikálmi. Je potrebný pre chuť a vôňu a podporuje zrážanie krvi.
Pokiaľ ide o hormonálnu rovnováhu, zinok podporuje funkciu a produkciu niekoľkých hormónov vrátane estrogénu, progesterónu, testosterónu a kortizolu. Jedna štúdia zistila, že intravenózny zinok inhibuje sekréciu stresového hormónu kortizolu.
Štítna žľaza a reprodukčný systém tiež potrebujú zinok na správne fungovanie. Malá štúdia zistila, že suplementácia zinku pozitívne ovplyvnila hladinu hormónov štítnej žľazy u vysokoškolákov s nedostatkom zinku.
Suplementácia zinkom môže tiež pomôcť zlepšiť symptómy syndrómu polycystických vaječníkov (PCOS) , najmä u žien s problémami s reguláciou hladín lipidov a glukózy v krvi. Odhaduje sa, že 5 až 10% žien v reprodukčnom veku má PCOS. Nerovnováha reprodukčných hormónov spôsobuje PCOS a môže ovplyvniť reprodukčné, metabolické, duševné a celkové zdravie a vzhľad ženy.
Zinok pomáha regulovať menštruačný cyklus podporou dozrievania folikulov a funkcie estrogénových receptorov. Prehľad výskumu o tom, ako zinok ovplyvňuje niekoľko porúch ženského reprodukčného systému, zistil, že suplementácia zinkom môže zlepšiť PCOS, znížiť bolesť pri primárnej dysmenorei (bolestivé menštruačné cykly) a zmierniť príznaky menopauzy. Ďalšia štúdia dospela k záveru, že užívanie 31 miligramov zinku trikrát denne, jeden až štyri dni pred menštruáciou, pomohlo znížiť bolesť a kŕče maternice.
U mužov môže zinok pomôcť vyvážiť hladinu testosterónu. Prehľad ôsmich klinických štúdií a 30 štúdií na zvieratách dospel k záveru, že „nedostatok zinku znižuje hladinu testosterónu a suplementácia zinku zlepšuje hladinu testosterónu“. Vedci tiež zistili, že mierna suplementácia zinku hrá zásadnú úlohu pri zlepšovaní androgénov, skupiny hormónov, ktoré kontrolujú rast svalov a kostí, zmenu hlasu a sexuálny vývoj u mužov.
Nedostatok zinku u mužov môže spôsobiť impotenciu a oneskorený sexuálny vývoj. Okrem toho môže zinok pomôcť zmenšiť prostatu a zvrátiť benígnu hyperpláziu prostaty (BPH), stav spôsobený nerovnováhou testosterónu a estrogénu.
RDA pre zinok pre dospelých nad 19 rokov je 11 miligramov pre mužov a 8 miligramov pre ženy. Ženy, ktoré sú tehotné alebo dojčiace, potrebujú viac - až 12 miligramov denne. Prípustná horná hladina príjmu (UL) pre zinok je 40 miligramov denne pre dospelých. Užívanie príliš veľkého množstva zinku môže negatívne ovplyvniť vstrebávanie medi a železa a vysoké dávky môžu mať za následok nevoľnosť a vracanie.
Ustrice sú zďaleka najkvalitnejším potravinovým zdrojom zinku s až 32 miligramami v 3 unciach. Medzi ďalšie zdroje patria morské plody, hydina a mäso. Rastlinné potraviny vrátane obilnín, orechov a fazule obsahujú menšie množstvo zinku. Zinok z rastlinných zdrojov je menej ľahko absorbovaný ako zinok zo živočíšnych zdrojov, pretože rastliny obsahujú fytáty, ktoré sa viažu na zinok, čím sa znižuje jeho biologická dostupnosť.
Ako doplnok sa zinok dodáva v tabletkách a pastilkách. Je súčasťou väčšiny multivitamínových minerálnych doplnkov a je tiež dostupný v kombinácii s inými minerálmi, ako je vápnik a horčík.
Omega-3 mastné kyseliny sú zdravé tuky, ktoré sú súčasťou bunkových membrán tela a prekurzorov hormónov. Pomáhajú bunkám správne fungovať, znižujú zápal a podporujú duševné a kognitívne zdravie a kardiovaskulárny a endokrinný systém. Omega-3 môžu posilniť zdravie srdca znížením celkového cholesterolu, LDL „zlého“ cholesterolu a triglyceridov. Výskum naznačuje, že omega-3 môžu byť užitočné pri liečbe reumatoidnej artritídy.
Pokiaľ ide o hormonálnu rovnováhu, omega-3 sú prekurzormi hormónov nazývaných eikozanoidy, ktoré zohrávajú úlohu pri prevencii a liečbe bežných chorôb. Môžu pomôcť znížiť dysmenoreu (abnormálne obdobia) zvýšením rovnováhy protizápalových eikozanoidov (vyrobených z omega-3) na prozápalové eikosanoidy (vyrobené z omega-6 mastných kyselín).
Pre ženy s problémami s neplodnosťou môže suplementácia omega-3 mastnými kyselinami uľahčiť tehotenstvo zvýšením pomeru prostacyklínu k tromboxánu, dvoch hormónov zapojených do rozšírenia a zúženia krvných ciev. Výskum ukazuje, že užívanie omega-3 počas tehotenstva môže výrazne znížiť riziko predčasného pôrodu a nízkej pôrodnej hmotnosti.
Užívanie doplnkov omega-3 mastných kyselín môže pomôcť niektorým ženám s PCOS. Výsledky metaanalýzy naznačujú, že doplnenie omega-3 mastnými kyselinami zlepšuje hladinu hormónov a chronický zápal u žien s PCOS.
Štúdia na 67 pacientoch s PCOS zistila, že užívanie doplnkov omega-3 mastných kyselín počas 3 mesiacov znížilo dĺžku menštruačného cyklu a zlepšilo prietok krvi v maternicovej artérii. Štúdia 325 párov žien s PCOS a bez nich ukázala, že ženy s najvyššou hladinou omega-3 mali o 40% menšiu pravdepodobnosť vzniku PCOS v porovnaní so ženami s najnižšími hladinami.
Existujú určité dôkazy, že suplementácia omega-3 môže tiež pomôcť predchádzať zdravotným problémom iných žien, vrátane preeklampsie, popôrodnej depresie, menopauzálnych symptómov, osteoporózy a rakoviny prsníka.
Existujú tri hlavné typy omega-3: EPA (kyselina eikozapentaénová), DHA (kyselina dokosahexaénová) a ALA (kyselina alfa-linolénová). EPA a DHA pochádzajú z mastných rýb a rybieho oleja, zatiaľ čo ALA pochádza z rastlín vrátane vlašských orechov, ľanových semien, konopných semien a semien chia. Ako doplnok, omega-3 prichádzajú vo forme mäkkých gélov z rybieho oleja alebo fľaškového rybieho oleja, ktorý je možné užívať lyžicou. K dispozícii sú aj vegetariánske mäkké gély. Najlepšie je užívať rybie oleje s jedlom, aby sa zvýšila absorpcia,
Aj keď nebola stanovená žiadna RDA pre omega-3 mastné kyseliny, Rada pre výživu a výživu Medicínskeho ústavu stanovila primeraný príjem (AI) na 1,1 gramu denne pre ženy a 1,6 gramu denne pre mužov. FDA odporúča obmedziť celkový denný príjem EPA a DHA v kombinácii na 3 gramy, pričom z doplnkov nie je viac ako 2 gramy.
Nežiaduce vedľajšie účinky konzumácie nadbytočných omega-3 mastných kyselín zahŕňajú krvácanie, vysokú hladinu cukru v krvi, hnačku, reflux kyselín, bolesti hlavy, nevoľnosť, nespavosť a nízky krvný tlak. Omega-3 doplnky môžu interagovať s niektorými liekmi vrátane antikoagulancií, ako je warfarín a Coumadin.
Vitamíny B sú nevyhnutné pre zdravie a sú skupinou ôsmich vo vode rozpustných vitamínov, ktoré zahŕňajú tiamín (B1), riboflavín (B2), niacín (B3), kyselinu pantoténovú (B5), pyridoxín (B6), biotín (B7), folát (B9) a kyanokobalamín (B12). Potrebujete malé množstvo týchto vitamínov denne, aby bunky vášho tela fungovali správne a aby generovali energiu z potravy.
Napríklad kobalamín (B12) je nevyhnutný na produkciu červených krviniek. Folát (B9) podporuje normálnu replikáciu buniek a pyridoxín (B6) je potrebný na výrobu neurotransmiterov. Nedostatok vitamínov B môže spôsobiť zdravotné problémy vrátane anémie, problémov so srdcom a pečeňou, oslabeného imunitného systému, vypadávania vlasov a únavy.
B tiež pomáhajú regulovať hormóny, najmä B12, B6 a B3. Hrajú úlohu pri vytváraní a rozklade niekoľkých hormónov.
Vitamín B12 sa podieľa na produkcii adrenalínu a kortizolu, dvoch stresových hormónov vytvorených v nadobličkách. Podporuje tiež štítnu žľazu. Výskum ukazuje, že ľudia s hypotyreózou majú nižšie hladiny vitamínu B12 ako ľudia bez problémov so štítnou žľazou.
B6 pomáha regulovať hladinu estrogénu, a preto môže byť jedným z kľúčových vitamínov pre hormonálnu rovnováhu žien. Je tiež potrebný na premenu tryptofánu na serotonín, ktorý sa potom používa na výrobu melatonínu. B6 bol tiež navrhnutý ako liečba predmenštruačného syndrómu (PMS) a predmenštruačnej depresie. Prehľad výskumu naznačuje, že užívanie až 100 miligramov vitamínu B6 denne pravdepodobne prospieva ženám s týmito stavmi.
Vitamín B3 (niacín) sa podieľa na produkcii pohlavných a stresových hormónov a zvyšuje sekréciu rastového hormónu. Výskum naznačuje, že u žien s PCOS by konzumácia dostatočného množstva niacínu mohla pomôcť zvládnuť androgény, steroidné hormóny, ktoré sa podieľajú na vývoji a udržiavaní mužských charakteristík.
Vitamíny skupiny B nájdete v rôznych potravinách vrátane mäsa, hydiny, mliečnych výrobkov, rýb, vajec, listovej zeleniny a niektorých obohatených potravín. Môžete tiež užívať vitamíny B ako doplnok v multivitamínovej receptúre, ako súčasť komplexu vitamínov B alebo samostatne.
RDA pre rôzne vitamíny B pre dospelých sú:
Kvôli nedostatočným vedeckým údajom nie všetky vitamíny B majú RDA. Avšak primerané príjmy (najlepšie odhady na zabezpečenie primeranosti) pre dospelých pre iné vitamíny B sú:
Nie všetky vitamíny B majú stanovenú tolerovateľnú hornú hladinu príjmu (UL). UL boli stanovené pre dospelých pre nasledujúce vitamíny B:
Možné vedľajšie účinky užívania príliš veľkého množstva vitamínov B zahŕňajú nespavosť, zmeny nálady, poškodenie nervov a črevné problémy.
Horčík sa podieľa na viac ako 300 metabolických reakciách. Je potrebný na metabolizmus proteínov, replikáciu DNA a transkripciu RNA. Minerál tiež produkuje energiu, kontroluje hladinu glukózy v krvi a udržuje správne fungovanie srdca a nervového systému.
Rovnako ako vápnik a vitamín D, aj horčík je potrebný na udržanie kostí. Ovplyvňuje kosti priamo podporou tvorby kostných buniek a nepriamo ovplyvňovaním paratyroidného hormónu, ktorý stimuluje remodeláciu kostí.
Pokiaľ ide o horčík a hormóny, minerál podporuje produkciu, reguláciu a sekréciu inzulínu, estrogénu, progesterónu, testosterónu, DHEA a hormónov štítnej žľazy. Podporuje tiež nadobličky, ktoré produkujú stresový hormón kortizol.
Keďže minerál hrá úlohu v metabolizme glukózy, suplementácia horčíka môže byť prospešná pri liečbe cukrovky 2. typu a inzulínovej rezistencie, stavu, pri ktorom telo vytvára inzulín, ale bunky nereagujú primerane.
Veľká metaanalýza zistila, že príjem horčíka bol nepriamo spojený s cukrovkou 2. typu. To naznačuje, že zvýšená spotreba horčíka môže znížiť riziko cukrovky 2. typu. Prehľad štúdií zistil, že suplementácia horčíkom znížila inzulínovú rezistenciu u pacientov s nedostatkom horčíka, ktorí boli rezistentní na inzulín. Štúdia na zvieratách zistila, že suplementácia horčíka zlepšila citlivosť na inzulín a znížila inzulín u starších diabetických potkanov.
Vďaka svojej úlohe pri regulácii hladiny cukru v krvi môže horčík pomôcť zvládnuť hormonálny prírastok hmotnosti. Jedna štúdia 60 žien s PCOS zistila, že suplementácia horčíka (250 miligramov denne počas ôsmich týždňov) znižuje index telesnej hmotnosti (BMI) a hladiny testosterónu.
Ak sú vaše hormóny v dôsledku chronického stresu mimo rovnováhy, horčík môže pomôcť. Horčík podporuje nadobličky reguláciou uvoľňovania kortizolu, hlavného stresového hormónu produkovaného nadobličkami. Ovplyvňuje tiež os hypotalamus-hypofýza-nadobličky (HPA), znižuje množstvo uvoľneného kortizolu a zmierňuje celkovú stresovú reakciu.
Pre ženy môže horčík pomôcť predchádzať alebo zmierniť niekoľko stavov súvisiacich s hormónmi, najmä u tých, ktorí majú nedostatok horčíka. Štúdie ukazujú, že nedostatok horčíka je spojený s dysmenoreou (nepravidelné obdobia), PMS, PCOS, endometriózou a neplodnosťou. Výskumný prehľad zistil, že suplementácia horčíka bola účinnejšia ako placebo na úľavu od bolesti a znížila potrebu liekov proti bolesti u žien s PMS alebo nepravidelnými menštruáciami.
Pre ženy stredného veku môže horčík pomôcť aj s klimakterickým syndrómom, skupinou symptómov, ktoré sa vyskytujú počas perimenopauzy a po menopauze, vrátane návalov horúčavy, nočného potenia, únavy, výkyvov nálady a nespavosti. Ďalší výskum zistil, že ženy po menopauze majú vyššie riziko nedostatku horčíka, čo môže zvýšiť šance na rozvoj štítnej žľazy a iných hormonálnych porúch.
RDA pre horčík sú:
Horná hranica (UL) pre doplnky horčíka je 350 miligramov denne. Nežiaduce účinky vysokých dávok horčíka zahŕňajú nevoľnosť, hnačku a kŕče. Veľmi vysoké dávky môžu viesť k nepravidelnému srdcovému rytmu a zástave srdca.
Medzi dobré zdroje potravy patria orechy, semená, tmavozelená listová zelenina, obohatené obilniny a fazuľa. Ako doplnok sa horčík môže užívať samostatne, v kombinácii s inými minerálmi, ako je vápnik, alebo ako súčasť multivitamínovo-minerálnej receptúry.
Existuje niekoľko rôznych foriem horčíka, z ktorých každá má svoje vlastné charakteristiky a mierne odlišné účinky na telo. Prečítajte si tento blog , aby ste zistili, ktorý je pre vás najlepší.
Väčšina ľudí môže profitovať z kvalitného multivitamínu , aby zaistili, že získajú živiny, ktoré ich telo potrebuje, a vyplní všetky medzery v živinách vo svojej strave. Medzi ľudí, ktorí by mali zvážiť cielené doplnky na vyváženie hormónov, patria:
Pamätajte, že suplementácia nekompenzuje nezdravú stravu. Najlepšie je naplniť potreby živín vášho tela najskôr jedlom predtým, ako sa obrátite na doplnky. Niektoré potraviny sú plné živín, ktoré pomáhajú prirodzene vyvážiť hormóny. Cielené doplnky však môžu vyplniť všetky medzery a pomôcť riešiť vaše konkrétne zdravotné problémy a ciele.
S viac ako 50 hormónov vo vašom tele, ktoré ovplyvňujú fungovanie vášho tela a ako sa cítite, dosiahnutie rovnováhy je rozhodujúce pre pocit energie a zdravia. Aj keď nemôžete kontrolovať všetky faktory ovplyvňujúce rovnováhu hormónov, môžete zabezpečiť, aby vaše telo dostalo živiny, ktoré potrebuje na podporu zdravých hladín hormónov.
Okrem vyššie uvedených živín môžu ďalšie doplnky pomôcť prirodzene vyvážiť hormóny. Byliny ako ashwagandha, valerian, macaa ďatelina červená môžu pomôcť ženám s problémami s nerovnováhou ženských hormónov , ako sú PMS a príznaky menopauzy. Vitamín C môže tiež pomôcť podporovať rovnováhu ženských hormónov a zdravú funkciu nadobličiek. Dobrý probiotický doplnok môže zlepšiť zdravie vášho mikrobiómu a pomôcť vyvážiť hormóny.
Pred začatím akéhokoľvek nového doplnku sa vždy poraďte so svojím poskytovateľom zdravotnej starostlivosti, aby ste sa uistili, že je pre vás bezpečný a nebude interagovať so žiadnymi liekmi, ktoré užívate.
Odkazy na literatúru:
VYHLÁSENIE:Toto Centrum zdravia a pohody nemá v úmysle poskytovať diagnózy...
Toto Centrum zdravia a pohody nemá v úmysle poskytovať diagnózu, liečbu ani lekárske poradenstvo. Zobrazte si viac. Obsah poskytovaný v tomto Centre zdravia a pohody slúži len na informačné účely. Ohľadom akejkoľvek lekárskej alebo zdravotnej diagnózy alebo možností liečby sa poraďte s lekárom alebo iným zdravotníckym pracovníkom. Informácie v tomto Centre zdravia a pohody by sa nemali považovať za náhradu poradenstva od zdravotníckeho pracovníka. Tvrdenia o konkrétnych produktoch v tomto Centre zdravia a pohody nie sú schválené na diagnostiku, starostlivosť, liečbu ani prevenciu ochorení.
