Obsah
Obsah
Kolagén je štruktúrovaným proteínom tkanivom. Vaše vlasy, nechty, pokožka, svaly, kosti, chrupavky, pleť a orgány sú zahalené kolagénom. Vaše telo má kolagén a získate ho aj zo stravy, ale telo pomaly stráca nahradiť nový kolagénový proteín s pribúdajúcim vekom.
Doplnky kolagénu sa všeobecne skladujú z kolagénových peptidov, ktoré sú súčasťou jednotky kolagénového proteínu pre lepšiu absorpciu a užívanie. Doplnenie kolagénových peptidov so stalo obľúbenou stratégiou vám umožní absorbovať kolagén, udržať mladé zdravie, udržať vaše zdravie a udržať vaše zdravie. Tento článok skúma všetko, čo potrebujete o kolagéne a či ste malý deň pridaním kolagénu do rannej šálky.
V ľudskom tele je 28 typov kolagénov , pričom asi 80— 90% kolagénov v tele zostáva z typov I, II, III, IV a V. Umiestnenie týchto typov kolagénov je nasledovné:
Kolagénový proteín je zabalený do vlády s dlhými vládami, ktoré sú určené ako základ a podporné vlastnosti, na základe ktorých je vaše bunky určené ako základná membrána. Čím organizovaným je kolagénové vláda, tím je pevný. Ak sa startujete, bude kolagénu klesá a jeho organizácia so sebou chaotickejšou. To sa týka vrátenia pri starnutí alebo k strate poskytovania záväzkov. Kolagénový proteín sa tiež označuje ako kolagénové peptidy a tieto pojmy sa môžu používať nahraditeľné.
Pamätajte, že vaše telo obsahuje kolagén, ktorý potrebuje. Aby ste aj napriek tomu mali dostatok kolagénu, musíte mať dostatok vitamínu C , ktorý je účinný pri syntéze kolagénu. Podľa systematického prehľadu v The Orthopedic Journal of Sports Medicine má doplnenie vitamínu C potenciál rýchlosti kostí po zlomeninách, čo znamená, že je možné zvýšiť syntézu kolagénu.
Suplementácia peptidom kolagénom má obrovské výhody, pričom kolagén sa používa v určitých časových telách. Explore orgánske systémy, o existencii nedávnych štúdií, ktoré obsahujú doplnky kolagénových peptidov.
Výhody kolagénových peptidov sú uvedené pri lokálnych kolagénových krémoch používaných v krémoch proti vráteniu. Vnútorné využitie kolagénových peptidov sa však ukáže, ako sa vyskytnú. V systematickom prehľade v časopise Journal of Drugs in Dermatology sme zistili, že perorálna suplementácia kolagénového peptidu 3-4 gramov prináša účinnosť elasticitných látok, hydratácie a hustoty dermálneho kolagénu. Vybavenie perorálnych kolagénových peptidov môže pomôcť udržať váš mladý tím, ktorý bude produkovať bielkovín, ktorý tvorí, aby sa zvýšil počet vrstiev v týchto podmienkach. Nakoniec sa tiež ukáže, že perorálna suplementácia môže podporiť vlastníctvo vlastníctva s redukčnými vlastnosťami.
Ukázalo sa, že doplnky kolagénových proteínov podporujú zdravie ľudí. Ukázalo sa, že perorálne využitie kolagénu sa absorbuje v čreve a hromadí sa v chrupách a môže obsahovať bunky chrupavky, ako chondrocyty, na syntézu, ktoré vytvárajú.
Randomizovaná kontrolovaná štúdia vykonala Clarkom a kol. študovala jednu skupinu športovcov, ktorí užívali dopĺňané kolagénové peptidy počas 24 týždňov proti kontrolovaným skupinám, ktoré dostali placebo. Výsledky ukazujú, že športovci, majú doplňujúce kolagénové peptidy, malé hodnotenie piatich hodnotiacich parametrov, ktoré zahŕňajú ochorenie chorôb pri chôdzi, chorôb pri státí, chorôb postihnutých v cudzích a chorôb postihnutých pri nosených predmetoch a zdvíhaní.
Toto je vynikajúca správa pre liečbu chorôb a problémov s pohyblivosťou, pretože tieto môžu byť pre oslabenie a zníženie kvality ich života. Doplnením kolagénových peptidov majú vplyv na liečbu chorôb trpia, znižujú ich pohyblivosť a ochorenie.
Ak by ste boli použité, kolagén typu I je prevládajúcim typ kolagénového proteínu, ktorý tvorí vaše kosti. Okrem doplnku vitamínu C na pomoc pri syntéze kolagénu v kostiach randomizovanej kontrolovanej štúdie König et al. zistí, že v pacientoch po menopauze sú znížené minerálne kosty o 66 pacientov, ktoré doplnili kolagénne peptidy, zvyšujú minerálnu hustotu kostí v porovnaní s 65 ženami v kontrolovanej skupine. To znamená, že doplnenie kolagénových peptidov môže zvýšiť hmotnosť kostí okrem doplnenia o vitamín C, vitamín D, a vápnik, v prípade menopauzy, môže byť tiež nutné zdravie kostí, ak sa vyskytne ochorenie.
Pri doplnení kolagénových peptidov príde na myseľ príslovesné príslovie „ste to, čo jete“. Okrem výberu doplnkov kolagénu na nechty, a kosti so sebou, že doplnok kolagénu môže zvýšiť zdravie čriev. Na pamäti, že tieto konzumované kolagénové peptidy sú absorbované vašimi črevnými bunkami. To znamená, že tieto bunky sú najzdravšie, aby boli malé stabilné črevné mikrobiómy a malé zdravotné črevné účinky, ktoré sú v jednotkách, ktoré majú trpia chronickými črevnými aktivitami.
Proteín kolagénu má neutrálnu chuť. Títo výrobcovia vytvorili rôzne prášky na kávovary, ktoré poskytujú zdravotné výhody, ktoré obsahujú ranné šálky kávy.Uvádza sa, že konzumácia kávy má mnoho potenciálnych zdravotných výhod, ktoré majú vplyv na kontrolu cukru v krvi, pamäti, antioxidantov a je bezpečný pri konzumácii až štyroch šál kávy.
Aj keď je to na papieri verejný, ak je skvelý čas na chodenie, musíme si vybrať dokonalú teplotu, pri ktorej sú kolagénové a proteínové životaschopné. Teplota, ktorá je denaturovaná v kolagéne, je tesne nad telesnou teplotou, 37 stupňov Celzia, ktorá rozvíjanie bielkovín bude obsahovať už od 36 stupňov Celzia. To môže byť kontraintuitívne, ak proteín, ktorý je štruktúrovaný proteínom, ktorý má rovnovážnu teplotu tesne pod našou telesnou teplotou. Ale toto je príroda, ak prinúšajúce telo prestaví tento proteín, každý deň sa vystaví nové množstvo.
Takže, mali by ste mali kolagén do rannej šálky kávy? Bohužiaľ, na dokonalej šálke kávy by mala byť teplota vody okolo 90,5 až 96,1 stupňa Celzia. To je viac ako dvojnásobná teplota, keď je kolagénový proteín stabilný, a pri vysokých teplotách s proteínom začne denaturovať alebo začať variovať. Prečítajte si o tom, ak ste na surových vajciach, ktoré zasahujú panvicu. Aj keď sa to zmenilo, proteín sa zmenil a nie je schopný vrátiť sa k pôvodnému obsahu. To je platina aj s kolagénom. Ak chcete využiť plné výhody kolagénových peptidov a kávy, stačí, aby ste udržali štruktúru integrovaného kolagénu. Kolagén môžete použiť aj na potraviny, ak sú smoothies, jogurt, misky acai alebo proteínové koktaily.
Kolagénové peptidy and káva spolu s rôznymi zdravotnými výhodami od vlastníkov až po prsty na nohách. Pamätajte, že ak chcete naplno využiť kolagénové peptidy, konzumujte ich v nápojoch alebo potravinách pod telesnou teplotou. Uvedený je jednoduchý recept na kolagén na varenie pre študentov, ktorý často používam.
Zloženie:
Pokyny:
Referencia:
VYHLÁSENIE: Toto Centrum zdravia a pohody neposkytuje diagnózu,...
Toto Centrum zdravia a pohody neposkytuje diagnózu, liečbu ani lekárske poradenstvo. Obsah uvedený v tomto Centre zdravia a pohody slúži výhradne na informačné účely. O akýchkoľvek zdravotných alebo medicínskych otázkach, diagnózach či možnostiach liečby sa poraďte s lekárom alebo iným kvalifikovaným zdravotníckym pracovníkom. Informácie uvedené v tomto Centre zdravia a pohody nie sú náhradou za odborné odporúčania zdravotníckeho pracovníka. Tvrdenia týkajúce sa konkrétnych produktov uvedené v tomto Centre zdravia a pohody nie sú schválené na diagnostiku, liečbu, vyliečenie alebo prevenciu ochorení.
