Podpora príznakov prirodzeného tinnitu

Tinnitus sa vzťahuje na počutie neustáleho zvonenia, hučania, klikania alebo syčania. Je to mimoriadne bežné, pretože milióny ľudí iba v USA majú tinitus. Ľudia s ťažkým tinnitom môžu mať problémy so sluchom, prácou alebo dokonca spánkom. Príčiny tinitu zahŕňajú stratu sluchu, vystavenie hlasným zvukom alebo liekom (najmä lieky typu Valium [benzodiazepíny], ako aj nesteroidné protizápalové lieky, ako je aspirín a ibuprofén). Tinitus môže byť tiež príznakom iných zdravotných problémov, ako sú alergie, vysoký alebo nízky krvný tlak, nádory a problémy so srdcom, krvnými cievami, čeľusťou a krkom.

Liečba tinnitu prírodnými liekmi

Najjednoduchšia liečba tinnitu zahŕňa identifikáciu a odstránenie príčiny. Ak je zvonenie v uchu spôsobené dlhodobým vystavením hlasnému hluku alebo hudbe, potápaním alebo inými príčinami poškodenia ušného bubienka, je ťažšie liečiť. Niektoré štúdie však ukázali, že suplementácia horčíka môže v týchto prípadoch pomôcť (150 až 250 mg trikrát denne). Medzi ďalšie prírodné lieky, ktoré sa ukázali ako užitočné, zahŕňajú:

• Zinok. Suplementácia zinkom (20 až 30 mg denne) môže zmierniť alebo eliminovať tinitus u osôb s nedostatkom zinku - častý výskyt v mnohých prípadoch tinnitu.
• Extrakt z ginkgo biloba. Výsledky dvojito zaslepených štúdií s extraktom Ginkgo biloba (GBE) sú protichodné. Ľudia s nedávnym nástupom tinnitu majú väčšiu pravdepodobnosť, že reagujú na GBE v porovnaní s tými, ktorí mali tinitus najmenej 3 roky. Dávkovanie je 240 až 320 mg denne.
• Vitamín B12. Takmer polovica pacientov s tinnitom má nedostatok B₁₂. Mnoho ľudí s nízkymi hladinami B₁₂ zažíva úplné vyriešenie tinnitu pri podaní metylkobalamínovej formy B12.  Vezmite 3000-5000 mcg denne počas jedného mesiaca a potom ho znížte na 1000 mcg denne ako udržiavaciu dávku.

Melatonín v tinnituse

Najnovším prírodným produktom, ktorý sľubuje tinitus, je melatonín. V najpodrobnejšej štúdii uskutočnenej na Ohio State University Eye and Ear Institute bolo šesťdesiatjeden dospelých s chronickým tinnitom randomizovaných tak, aby dostávali 3 mg melatonínu alebo placebo denne počas 30 dní, po ktorom nasledovalo 1-mesačné obdobie vymývania pred prechodom na inú liečbu. Výsledky veľmi presvedčivo ukázali, že melatonín bol spojený so štatisticky významným poklesom intenzity tinitu a zlepšenou kvalitou spánku u týchto pacientov s chronickým tinnitom. Melatonín bol najúčinnejší u mužov s ťažším a bilaterálnym tinnitom a/alebo u mužov s expozíciou hluku v anamnéze.

Vedci sa domnievajú, že jedným zo spôsobov, ako melatonín môže pomôcť tinnitus , je zlepšenie kvality spánku. To je zaujímavý mechanizmus účinku, najmä preto, že tinnitus je často vedľajším účinkom liekov na spanie na predpis. Ďalšie dôkazy naznačujú, že melatonín môže pomôcť zlepšiť funkciu vnútorného ucha. Napríklad sa ukázalo, že melatonín chráni pred poškodením vnútorného ucha spôsobeným rôznymi liekmi vrátane antibiotík a chemoterapeutických látok. V jednej štúdii sa ukázalo, že melatonín je až 150-krát účinnejší pri obmedzovaní vedľajších účinkov liekov na vnútorné ucho ako zmes antioxidantov, ktorá obsahovala vitamíny C a E, glutatión a N-acetyl-cysteín. Vzhľadom na to, že lieky sú často príčinou tinitu, môže sa stať, že každý, kto užíva liek spojený s tinnitom, by mal tiež užívať melatonín na ochranu funkcie vnútorného ucha a prípadne na prevenciu tinnitu.

Melatonín a vitamín B12

Vitamín B12 je potrebný na správnu výrobu a pôsobenie melatonínu .   Nie je prekvapením, že vedci zistili, že ak sú buď melatonín alebo B12 nízky v krvi, sú spojené s tinnitom. Ak sú hladiny melatonínu aj B12 nízke, asociácia je ešte silnejšia.

Tinitus nie je jediným stavom spojeným s nízkymi hladinami vitamínu B12 spojenými so starnutím. Niekoľko štúdií zistilo, že hladina vitamínu B12 klesá s vekom a že nedostatok vitamínu B12 sa vyskytuje až u 40% osôb vo veku 65 rokov a viac. Nedostatok môže byť výsledkom zníženého príjmu potravy, ale pravdepodobnejšie vysvetlenie je, že s pribúdajúcim vekom dochádza k zníženiu sekrécie zlúčeniny známej ako vnútorný faktor, ktorý uľahčuje absorpciu B12. Nízka hladina vitamínu B12 môže byť zničujúca v každom veku, ale u starších ľudí môže viesť k významnému poškodeniu nervových funkcií a duševnej kapacity. Tinitus pre mnohých starších ľudí môže byť špičkou ľadovca, ak súvisí s nízkymi hladinami vitamínu B12.

Jedna štúdia publikovaná Kráľovskou belgskou spoločnosťou pre operáciu uší, nosa, hrdla, hlavy a krku skúmala hladiny vitamínu B12 v krvi u 100 po sebe idúcich geriatrických ambulantných pacientov, ktorí boli pozorovaní na rôzne akútne a chronické zdravotné ochorenia. Zistili, že 11 pacientov malo hladiny B12 v sére 148 pmol/l alebo nižšie, čo je prerušenie nedostatku vitamínu B12; 30 pacientov malo hladiny medzi 148 až 295 pmol/l a 59 pacientov malo hladiny nad 296 pmol/l. Po počiatočnom stanovení boli pacienti sledovaní až tri roky. Pacienti s hladinami B12 pod 148 pmol/l boli liečení a neboli zahrnutí do analýzy klesajúcich hladín kobalamínu. Priemerný ročný pokles bol 18 pmol/l u pacientov, ktorí mali vyššie počiatočné hladiny B12, ale u pacientov s nižšími počiatočnými hladinami B12 bol priemerný ročný pokles séra oveľa vyšší pri 28 pmol/l.

Tieto výsledky naznačujú, že meranie hladiny vitamínu B12 v krvi (sérový kobalamín) alebo meranie vylučovania kyseliny metylmalonovej močom ako skríningové testy na nedostatok vitamínu B12 sa zdá byť indikované u starších pacientov. Alternatívne by som odporučil každému staršiemu ako 65 rokov alebo vegetariánovi v akomkoľvek veku užívať aktívnu formu vitamínu B12, metylkobalamínu, v dávke 1 000 až 3 000 mcg denne. Poznámka: táto vysoká dávka obchádza potrebu vnútorného faktora na podporu absorpcie.

Vitamín B12 je dostupný v niekoľkých formách. Najbežnejšími formami sú kyanokobalamín a hydroxokobalamín, avšak tieto dve formy musia byť v tele premenené na metylkobalamín a nemusia byť najlepšie pre starších ľudí, pretože mnohé z nich môžu mať zníženú schopnosť premieňať kyanokobalamín a hydroxokobalamín na metylkobalamín. Na zvieracích modeloch starnutia, zatiaľ čo metylkobalamín viedol k významnému zvýšeniu životnosti, kyanokobalamín nemal žiadny účinok. Metylkobalamín tiež priniesol lepšie výsledky v klinických štúdiách ako kyanokobalamín, a preto by sa mal považovať za najlepšiu dostupnú formu vždy, keď sa požadujú špecifické výhody vitamínu B12.

Záverečné komentáre

Existuje len málo výskumov o stravovacích faktoroch pri tinnituse - jednoducho v ňom nie sú žiadne peniaze. To znamená, že nová štúdia skúmajúca údaje zo zdroja UK Biobank, veľmi veľká prierezová štúdia dospelých vo veku 40 - 69 rokov žijúcich vo Veľkej Británii, poskytuje niekoľko zaujímavých indícií. Po kontrole životného štýlu, expozície hluku, sluchu, osobnosti a ďalších faktorov; vzťah medzi pretrvávajúcim tinnitom, definovaným ako prítomný aspoň väčšinu času, bol znížený, pričom spotreba rýb naznačovala ďalší možný prínos z doplnku rybieho oleja .