Kolagén získal popularitu ako doplnok z rôznych dôvodov a prichádza vo viacerých formách. Navrhuje sa, že kolagén pozitívne prospieva našej pokožke, vlasom, šľachám a iným vláknitým tkanivám nachádzajúcim sa v celom tele. V našom tele sa kolagén nachádza ako jeden z hlavných štruktúrnych proteínov vo vláknitom spojivovom tkanive nášho tela.
V skutočnosti je kolagén najhojnejším proteínom v tele a bude sa pohybovať medzi 25-35% celkového obsahu bielkovín v našom tele. Nachádza sa okrem iných miest na tele v kostiach, chrupavke, šľachách, zuboch, očiach a vlasoch. Existuje niekoľko typov kolagénu, ktorým je možné doplniť, ale najbežnejšie sú typu I a typu II. Najbežnejším typom kolagénu v tele je typ I, ktorý sa primárne nachádza v našej koži, šľachách a kostiach. Typ II sa nachádza v chrupavke a často sa vyhľadáva vo forme doplnku pre zdravie kĺbov.
Keďže kolagén je v našom tele taký hojný, navrhuje sa, že jeho doplnenie môže mať pozitívne výhody pre viaceré oblasti nášho zdravia. Aj keď je potrebné vykonať ďalší výskum tohto doplnku pred definitívnymi tvrdeniami, niektoré štúdie ukázali sľubné.
Jedným z hlavných dôvodov, prečo niekto dopĺňa kolagénom na cvičenie, je prínos pre zdravie kĺbov . Ako starneme, cvičíme a rutinne vystavujeme naše telo stresovým situáciám, naše kĺby podliehajú stresu spolu s opotrebovaním súvisiacim s vekom. Niekedy je toto opotrebenie nevyhnutné a oslabujúce, ale existujú kroky, ktoré môžeme podniknúť na obmedzenie množstva, ktorému naše telo podlieha, a jedným z nich môže byť užívanie kolagénu.
Výskum z roku 2009 skúmal rozdiely medzi suplementáciou kolagénom typu II oproti glukozamínu a chondroitínu (ďalší populárny doplnok kĺbov). Autori štúdie sa zaujímali o to, ako títo dvaja interagujú s osteoartritídou v kolene a či je jedna účinnejšia ako druhá. Prijali 52 dobrovoľníkov, ktorí boli rozdelení do dvoch doplnkových skupín.
Dobrovoľníci užívali svoje príslušné doplnky v priebehu 90 dní a prišli do laboratória na hodnotenie každých 30 dní po ich počiatočnom hodnotení. Vedci vykonali index osteoartritídy Western Ontario a McCaster Universities (WOMAC), čo je hodnotenie používané na meranie bolesti a schopnosti pohybu sa počas viacerých pohybov. Okrem toho vykonali test Lequesne Index (dotazník pre osteoartritídu v bedrovom kĺbe) a vizuálnu analógovú stupnicu (VAS), ktorá je mierou intenzity bolesti.
Po ukončení 90 dní mali obe skupiny doplnkov zníženie všetkých hodnotení, ale nedenaturovaná skupina kolagénu typu II mala celkovo lepšie skóre. Nižšie uvádzame, ako všetky testy znížili skóre hodnotenia subjektu po ukončení 90 dní.
Oba doplnky sa ukázali byť výhodné pre študované subjekty, ale kolagén typu II bol o niečo vyšší, pokiaľ ide o podporu zdravia kĺbov a zníženie bolesti spojenej s osteoartritídou.
Ako starneme a vystavujeme naše telo stresovým situáciám, je čoraz dôležitejšie podstúpiť kroky, ktoré pomáhajú chrániť a pomáhať kĺbom. Doplnenie kolagénom môže byť užitočným nástrojom pre tých, ktorí sa zaujímajú o prevenciu degradácie kĺbov.
Referencie:
VYHLÁSENIE: Toto Centrum zdravia a pohody neposkytuje diagnózu,...
Toto Centrum zdravia a pohody neposkytuje diagnózu, liečbu ani lekárske poradenstvo. Obsah uvedený v tomto Centre zdravia a pohody slúži výhradne na informačné účely. O akýchkoľvek zdravotných alebo medicínskych otázkach, diagnózach či možnostiach liečby sa poraďte s lekárom alebo iným kvalifikovaným zdravotníckym pracovníkom. Informácie uvedené v tomto Centre zdravia a pohody nie sú náhradou za odborné odporúčania zdravotníckeho pracovníka. Tvrdenia týkajúce sa konkrétnych produktov uvedené v tomto Centre zdravia a pohody nie sú schválené na diagnostiku, liečbu, vyliečenie alebo prevenciu ochorení.
