Obsah
Obsah
V dnešnej dobe sa zdá, že „zdravie čriev“ je všade - od wellness podcastov až po regály supermarketov. Ale pred tým, že sa s nami v bylinnom svete nepodporujú systémovú prevádzku ani ďalší trend. Je to základné.
Ak si bylinkár často myslím, že je to viac ako len fyzický systém - je to zmyslový systém, ktorý je prepojený s tímom, ak sa cítime. Čierny nervový systém, ktorý je nazývaný „druhý mozog“, žije v čreve a je v neustálej komunikácii s mozgom.1 Tento prípad je známy, ak je chrípkový mozog a prítomnosť, prečo emocionálny stres môže spôsobiť ťažkosti pri premávke.2 Motýl pred prezentáciou? Tešnosť v príručke podľa príručky? Toto sú pravdivé príklady toho, ak sú stresované a prepravné zloženie Spojených štátov.
Toto je miesto, kde sa nachádzajú svieže bylinky, ktoré podporujú nervový systém a pohyb. V bylinkovaní často sa nachádzame po rastlinách známe ako nervy, ktoré pomáhajú obnoviť rovnováhu a zmierniť napätie. 3 Keď tieto nervové vlastnosti majú tiež karminálne alebo spazmolytické vlastnosti, čo znamená, že podporujú pohyb v porovnaní s napätím a miernym vplyvom a zmierňuje nadúvanie a spočiteľnosť {pocity, 3} 4 sa stávajú silnými spojencami zdravého celého tela.
V tomto článku som podávam o tom, čo sa týka mojich vlastných bylín, ktoré to robia - upokojujú myseľ a môžu zmierniť tráviace ťažkosti. Ale najskôr sa porozprávam o niečo viac o nervinoch.
Nervy sú bylinky, ktoré podporujú nervový systém jemné a nefunkčné účinky.3 Umožňujú podporovať pocit pocitu, podporovať relaxáciu a zmierniť záťaž, ktoré sú spojené s občasným stresom, ak je mentálne napätie, svalové napätie alebo pretekárska myseľ.
Nervy sú pridané v rôznych formách. Ide o to, čo sa týka upokojujúce, iná hlboko relaxačná, a to sa môže vyskytnúť povznávajúce účinky. Často sa vyskytuje na pokojnom spánku, na pomoc pri náročných úzkostných podmienkach alebo na zmiernenie napätia, ktoré sa môže použiť v mysli aj v tele.5
Tieto nervy sú tiež neurčitateľné pre zdravie prenosu.6 Je to preto, že nervový systém a prenosový systém sú prepojené a ak je jeden mimo rovnováhy, druhý je tiež často.7 Je preto možné využiť určitú výhodu bylín, ktorá sa týka oboch systémov.8
Tu je príklad, ktorý často odporúčam, keď stres a trávenie spôsobujú trochu viac času:
Peppermint je elektrický prúd. Je ochladzovaný, zvýšený a bohatý na eterické oleje9 , ktoré spôsobujú, že chladné svaly tráviaceho traktu10, mierne občasné plyny, nadúvanie a nevoľnosť. Peppermint znižuje nervové výhody prináša stimulačné vlastnosti v nervovom systéme.11 Je to príjemné po ťažkom jedle alebo keď sa zdá, že jeho napätie v čreve vychádza.12
Harmanček je klasický s dobrým obsahom. Umožňuje to spať s relaxáciou a nemýlia sa. Je malá, ale mocná kvetina je jednou z najpoužívanejších nervových bylín v okolí.13 Je dostatočná jemná pre deti14 a dostatočne podporná pre výskyt, ktorá má „nervový účinok“.15
V bylinkárstve je to, že harmanček porovnáva dopravný systém, zmierňuje napätie a zdravé spánky.16 Je obtiažný zážitok pre zážitok, prenajímanie stresu v bruchu, zažívania vecí, ak sa týkajú ťažkostí, napätia alebo premávky v emocionálnych časoch. Vždy si myslím na scénu v Petrovi králikov, keď mu Petrova matka používa harmančekový čaj po občerstvenom dni - je to časový liek.17
Levanduľa je často spojená s jej krásnou atmosférou, ale je to viac, ak len pekná aróma. Levanduľa má dlhú históriu používania v tradičných rastlinných systémoch na nervovom systéme a tiež súvisiace so stresom súvisiacich symptómov.18 V týchto bolestiach sme schopní študovať s možnosťou podpory blízkych a emocionálnych rovnováh.19
Levanduľové eterické oleje tiež obsahujú karminálne vlastnosti, ktoré pomáhajú upokojiť trávny trakt a mierne občasné plyny a nadúvanie.20 Je to hlboko relaxačná bylina, ktorá podporuje myseľ a srdce v chvíľach preťaženia.21
Citrónový balzam je radosť z rastu a ešte väčšia radosť z použitia. Je to rodina mätových, jej jasná citrónová aróma má mať okamžitý upokojujúci účinok.22 Je to jeden z mojich použitých bylín v blízkosti, zahŕňajú relaxáciu,23 a jemné zvýšenie ducha.24
Tradičné s citrónovým balzamom sa používa aj na upokojenie tráviaceho systému a zmeny nervového napätia, ktoré sa vzťahuje v bruchu. Je to dôvod na prípustnosť, nepokoj a pocit, že „cestovať v uzlohe“, ktorý sme chceli v jednom alebo druhom okamihu.25
Zábavný fakt: jej latinský názov Melissa v gréčtine znamená „včela medonosná“ — je rastlinou milujú opeľovače a bylinkári.26
Skullcap je jednou z najhlbších porovnateľných bylín v západnej medicínskej materiáli.27 Ďalší člen rodín sa často vyskytuje na nervovom systéme v čase zvýšeného napätia alebo keď sa telo cíti uviazané v režime „boj alebo útek“.28
To, čo robí lebku tak neznášajúcim, je to, že sa nám podarí myseľ aj telo. Ide o bylinkári na pomoc pri liečebných úzkostných vplyvoch, svalovom napätí a poruchách spánku.29 Also parasympatický nervový systém - časť zahŕňa fyziológie „odstúpenie a trávenie“, čo nie je príčinou byliny na reguláciu osi čreva30 a privátne telo späť pohody.
Na základe najjednoduchších a najužitočnejších druhov, ak máte nervové bylinky, je čaj . Rituál prípravy čaju - vriacej vody, namáčania bylín, chvíľky na prestávku - môže byť sám o sebe uzdravený.31 A keď sú bylinky vo vašom pohári vybrané, aby podporili vašu prepravu a váš myseľ, budete mať hlboký výhľad na skutočnú prax.
Ak začnete skúsiť bylinnú skúsenosť, začnite s tímom, čo je potrebné. Byliny ako mäta pieporná a harmanček s bežnými miestami sa nachádzajú v šperách alebo na miestnych trhoch a sú nádherné miestami na začiatok. Cítite sa zmätený a nafúknutý po dlhom dni? Zmes harmančeka a levandule môžu byť použité ako32. Hľadáte informácie, čo sa zdvihne blízko pri usadzovaní brucha? Citrónový balzam a lebka obsahuje voňavú, upokojujúcu kombináciu.
Nevyžaduje sa komplikovaná rutina - len pár zámerných okamihov a správnych bylinných spojení by znamenali zmysluplný systém.
Bylinárstvo je umenie aj veda. Aj keď sa začínajú úplné zloženie spojenia čreva a mozgu, bylinkári za nejaké vedia, že upokojenie brucha často upokojuje myseľ - a naopak. Byliny, ktoré sa týkajú, sú časom nadmerné a podporujú systémové pripojenie, ktoré nám poskytujeme cez naše dni.
Uľahčujem vás, aby ste mali prístup k bylinkám, sú zjednodušené, úmyslé a podporované. Šálka s tým môže byť jednoduchá, ale v niektorých jednoduchostiach je silná pripomienka: podporujú naše telo nie tím, že ich prehovoríme, ale počúvame a reagujeme na nás.
If always, is with his property health care health care, if the new bylinky to the same rutiny, you have been used and you need to your health care or use.
Tento článok sa týka vzdelávania a nie je určený na diagnostiku, liečbu alebo prevenciu chorôb. Pred vykonaním zmien vo svojich wellness rutinách sa vždy poraďte s vlastnosťou kvalifikovaného poskytovania zdravotnej starostlivosti.
Referencia:
VYHLÁSENIE: Toto Centrum zdravia a pohody neposkytuje diagnózu,...
Toto Centrum zdravia a pohody neposkytuje diagnózu, liečbu ani lekárske poradenstvo. Obsah uvedený v tomto Centre zdravia a pohody slúži výhradne na informačné účely. O akýchkoľvek zdravotných alebo medicínskych otázkach, diagnózach či možnostiach liečby sa poraďte s lekárom alebo iným kvalifikovaným zdravotníckym pracovníkom. Informácie uvedené v tomto Centre zdravia a pohody nie sú náhradou za odborné odporúčania zdravotníckeho pracovníka. Tvrdenia týkajúce sa konkrétnych produktov uvedené v tomto Centre zdravia a pohody nie sú schválené na diagnostiku, liečbu, vyliečenie alebo prevenciu ochorení.
